Los mejores ejercicios para mejorar tu impulso en el agua
Cada día es una nueva oportunidad para seguir puliendo las técnicas en natación. Con el propósito de mejorar el rendimiento físico y desempeño en el agua.
En este artículo vamos a explicarte algunos ejercicios sencillos, para que tengas mejor impulso en el agua y puedas desplazarte con más velocidad.
Los entrenadores recomiendan que para mejor el impulso, hay que fortalecer los músculos de las piernas.
A continuación te presentamos dos ejercicios básicos para trabajar el físico:
Con este tipo de ejercicio se trabaja el glúteo y las piernas, la barra se coloca en los trapecios (la parte alta de la espalda), el movimiento se realiza de abajo hacia arriba.
En este ejercicio las piernas se doblan como si hicieras unas sentadilla, las caderas deben estar al nivel de las rodillas y mantén las manos a los lados tocando el suelo. Luego salta lo más alto que puedas y estira los brazos. Para que en cada salto aterrices de forma suave, dobla las rodillas.
Si prácticas estos ejercicios de forma constante previo a tus entrenamientos, verás que tus marcas mejorarán más rápido.
Deseamos que esta nueva semana esté llena de nuevos retos y aprendizajes. ¡Éxito!