¿Ya conoces el Aqua Fit Mat?
Una vez más hemos llegado al viernes, y tenemos para ti un nuevo blog con información muy interesante, para que sigas descubriendo el increíble mundo de la natación.
¿Habías escuchado alguna vez sobre el Aqua Fit Mat? Hoy te contaremos de que trata está disciplina, para que conozcas otra forma divertida de hacer ejercicio en el agua.
El Aqua Fit Mat es una disciplina integrada por Yoga, Fitness y Pilates, que se realiza arriba de una colchoneta/tabla sobre el agua.
Con este tipo de ejercicio, los deportistas trabajan el equilibrio, coordinación y concentración de su cuerpo y mente.
Las clases de Aqua Fit Mat, duran aproximadamente 45 minutos y en ellas se intercalan diferentes tipos de ejercicios como: abdominales, estiramientos, yoga, juego con pelotas y bandas elásticas.
Este tipo de entrenamiento es recomendado para nadadores amateur y profesionales, porque los ejercicios que se realizan son de bajo impacto.
Asimismo, los entrenadores recomiendan practicar el Aqua Fit Mat para que los deportistas mejoren su capacidad de concentración y control de su cuerpo.
Por su puesto, que el Aqua Fit Mat tiene como principales beneficios disminuir el nivel de estrés, relajar los músculos, controlar la respiración y mejorar la condición física.
¿Te animas a practicar el Aqua Fit Mat?, cuéntanos en nuestras redes sociales si ya lo conocías o bien si ya lo practicas.
Nos leemos la próxima semana. Recuerda hidratarte bien y cuidar tu salud ejercitándote.