Medidas de seguridad que debes tomar en cuenta para nadar
Durante tus entrenamientos de natación, es muy importante que implementes medidas de seguridad para evitar lesiones y/o accidentes.
Hoy te presentamos una serie de recomendaciones para cuidar tu salud física durante tus entrenamientos y competiciones.
Si estás por comenzar clases de natación o si ya la prácticas, es de suma importancia que tengas conocimiento sobre las siguientes reglas:
1.- Si eres amateur lo recomendable es utilizar un chaleco salvavidas para evitar que te ahogues o pierdas el control de tu cuerpo.
2.- Para entrar al agua, primero sumerge los pies para conocer como está la superficie, así se corre menos de riesgo de que te golpees en la cabeza o en algún otra parte del cuerpo.
3.- También es recomendable revisar la temperatura del agua antes de entrar a la alberca. Porque un cambio brusco de temperatura puede ocasionar que te resfríes.
4.- Evita consumir alcohol o cualquier tipo de sustancia que altere tu organismo. Puesto que se verá afectado tu juicio, equilibrio y coordinación.
5.- Ten siempre a la mano un celular, para llamar al número de emergencias.
6.- Lleva en tu mochila un kit de emergencias.
Estas son algunas recomendaciones generales para cuidar tu salud, esperemos que te ayuden en tus entrenamientos.
Nos vemos la próxima semana.