Los beneficios físicos y mentales de la natación en adultos mayores
La natación es un deporte que no excluye a nadie. Lo pueden practicar desde niños pequeños hasta adultos mayores.
Este deporte tiene una amplia variedad de beneficios para la salud de quien lo practica.
Es común que cuando las personas llegan a la vida adulta, tengan poca actividad física, lo que provoca que los músculos se atrofien.
Por lo tanto, los expertos recomiendan a los adultos de la tercera edad, realizar actividades físicas para mantenerse en condición.
Bajo ese contexto, practicar natación, tendrá como beneficio para los adultos evitar dolores articulares, incrementar su actividad física y disminuir el estrés.
Nunca es tarde para comenzar a practicar nuevos hábitos y qué mejor que sean actividades en pro de la salud.
- Mejora la flexibilidad de las articulaciones
- Quema de grasa
- Mejora la condición física
- Reduce dolores físicos
- Fortalece el sistema respiratorio
- Fortalece el sistema muscular
Es de vital importancia que los adultos mayores se mantengan tranquilos y disfruten de cada ejercicio que realicen.
Sumergirse en el agua los mantendrá felices y con menos estrés, porque su cuerpo estará relajado.
Además, al visitar los centros de natación, socializarán con más adultos para formar nuevos vínculos sociales.
Estos son solo algunos de los beneficios de la natación para los adultos, seguramente sí usted se decide a practicar el deporte descubrirá muchos más.
No importa la edad, ni la experiencia…Todos los días son el mejor día para concentrarnos en mejorar nuestra calidad de vida y practicar nuevos hábitos.