Estilo mariposa y porque es el que hace que pierdas más calorías
Practicar el estilo mariposa en natación, te ayudará a perder más calorías que con otros estilos, ¿Quieres saber por qué? A continuación te lo contamos.
Por salud física es muy importante que llevemos un estilo de vida saludable y practiquemos un deporte. La natación puede ser el deporte que cambie tu vida y te ayude a cumplir tus propósitos de este 2022.
Si deseas perder peso, la natación es el deporte ideal, ya que es una actividad que involucra los movimientos de todo el cuerpo.
En natación existen cuatro estilos de natación: Crol, pecho, espalda y Mariposa. En esta ocasión abordaremos cuáles son los beneficios de este último.
El estilo mariposa es uno de los que requiere más fuerza, coordinación y condición física, para poder deslizarse a una velocidad considerable dentro de la piscina. La coordinación entre brazos y piernas son fundamentales para la ejecución de la técnica.
Se dice que es uno de los estilos más difíciles de practicar, pero a la par es uno de los que más te ayudará a perder calorías. Porque se emplea más energía para realizar cada movimiento.
En este estilo se trabajan los tríceps, pectorales, abdomen, trapecio, oblicuos y cuádriceps.
Por lo tanto, es fundamental que entrenes con un coach certificado para que te oriente dependiendo tu estado de salud y tu condición física.
Para que el te pueda orientar a realizar el estilo más adecuado para ti, con el fin de evitar una lesión.