Ejercicios de pierna para nadadores
Los ejercicios de pierna son ideales para desarrollar flexibilidad y mejorar las patadas mientras se nada.
Antes de realizar cualquier ejercicio es importante calentar, con el fin de evitar lesiones.
Te presentamos tres tipos de ejercicios de pierna; que puedes hacer durante tus entrenamientos.
Este ejercicio requiere que te coloques en posición vertical dentro del agua. Tus pies deben tocar la superficie.
El taladro consiste en que realices patadas verticales, siguiendo el estilo libre o mariposa.
Procura que tus caderas no se muevan y repite los movimientos con series de 20 a 30 segundos.
Para este tipo de ejercicio debes utilizar aletas o un snorkel. Contar con un tubo respirador debajo del agua, te permitirá tener más concentración, equilibrio y mejorar tu posición y movimientos.
Estos son dos sencillos ejercicios que puedas practicar para cada día mejorar la técnica y superarte a ti mismo en cada entrenamiento.